7 TIPS KEKAL BERTENAGA SEPANJANG HARI

Dah bangun tido ke tu? Maklum la kan cuti sekolah dah bermula. Mesti mak-mak dan ayah-ayah semua masih bersantai-santai dengan anak-anak kan.

Mesti tengah plan nak bawa anak-anak dan isteri berjalan-jalan kan.

Mai sini Wani share kat hampa tips untuk kekal bertenaga sepanjang hari. Ye la kan, nak bawa anak-anak jalan bukan mudah tau, tambah-tambah anak yang masih kecil. Energy hampa mesti kena high dari energy anak-anak kan.

Lets read hampa.

TIPS KEKAL BERTENAGA SEPANJANG HARI.

1. Tidur yang mencukupi.

2. Makan makanan yang berkhasiat.

3. Bersenam. Tapi ramai selalunya kata tak sempat kan. At least buat morning walk around 10-20 min pun dah memadai.

4. Berzikir, mendengar ayat-ayat suci Al-Quran dan mendengar muzik.

5. Minum air putih secukupnya.

6. Makan makanan tambahan.

7. Dan jangan lupa minum secawan Min Kaffe.